Многие курильщики жалеют о своей привычке, так как она часто ставит их в неудобное положение, и стремятся бросить курить. У всех находятся разные причины завязать с курением, начиная с беспокойства о своем здоровье и заканчивая постоянным увеличением цен на сигареты. Некоторые сталкиваются с частым осуждением окружающих, не готовых терпеть постоянные перекуры и запах дыма. Тем не менее, зависимость мешает быстро и гарантированно избавиться от этой вредной привычки. Найти сигареты и начать курить достаточно просто, но это часто противоречит желанию людей.

Факторы мешающие бросить курить

Обычно бросать курить мешают несколько факторов. Человек без сигарет может столкнуться со стрессом, тревогой и внезапным появлением беспокойства. Иногда стресс в обыденной жизни становится причиной возвращения к курению через месяцы и даже годы. Причиной такого стресса могут быть проблемы с работой или семьей, разочарование в близких людях.

Курение позволяет человеку ненадолго облегчить психологические проблемы. Это связано с влиянием никотина на организм и нервную систему. В отличие от этанола или наркотиков, сигареты не способны вызвать проблемы с координацией и изменить представление об окружающем мире, как при опьянении. Никотин немного повышает бодрость и одновременно действует расслабляюще.

Основная проблема

Основная проблема заключается в том, что курение не спасает человека от стресса или тревоги. Попадающий в организм дым способен подействовать лишь на кратковременный срок, из-за чего через какое-то время человеку снова захочется курить. Именно поэтому курение является плохим и малоэффективным способом снять напряжение и стресс. После нескольких сигарет начинает повышаться давление из-за сужения кровеносных сосудов, что приводит к большей нервозности.

Как бросить курить

Чтобы бросить курить, необходимо как можно меньше думать о сигаретах или хотя бы стараться ограничивать свои мысли о курении до минимума. Рекомендуется разнообразить свою работу, так как именно после длительных и однообразных действий вам будет хотеться сделать перерыв и закурить. Постарайтесь найти себе интересные занятия в свободное время и планировать день так, чтобы в нем не было пустых промежутков.

Если вы общаетесь с курящими людьми, постарайтесь не пересекаться с ними какое-то время, так как они будут отвлекать вас своим поведением. Вы также можете избегать появления в местах, предназначенных для курения, чтобы не прерывать общение с ними. Попробуйте найти альтернативы сигаретам, которые помогут вам снимать стресс. При этом нужно отказаться от покупки сигарет и хранения уже приобретенных пачек, чтобы у вас не возникало желания взять их в любой момент.

Об авторе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *