Если алкоголь мешает вашему качеству жизни, то вы точно знаете, что вам нужно избавиться от этой угрожающей зависимости. Хоть это легче сказать, чем сделать, нельзя подрывать тот факт, что есть сотни упрямых пьющих, которые смогли избавиться от этой зависимости из-за чистой решимости и силы воли.

Каждый человек испытывает различную степень зависимости. Есть некоторые люди, которые чувствуют себя не спокойно, если они проводят хотя бы один день, не выпивая. Если вы один из этих беспокойных людей, то вот несколько советов о том, как бросить пить алкоголь самостоятельно.

Все в жизни начинается с решения. Первым шагом было бы принять сознательное решение бросить эту зависимость. После того, как вы приняли это решение, вам нужно найти вдохновение, чтобы оставаться приверженным своему решению. Начните с перечисления причин, по которым вы хотели бы бросить пить. Возьмите распечатку этого списка и повесьте его на видном месте, где вы можете видеть его изо дня в день.

Избавьте свой дом от всех пустых бутылок. Последнее, что вы хотели бы сделать, это испытать соблазн, заметив эти бутылки. Это хорошая идея. Члены вашей семьи и друзья будут знать о вашем решении. Помните, это ваши доброжелатели и вы найдете большую поддержку в них. Выкидывая подобный мусор, вы скорее всего, найдете вдохновение, чтобы продолжить свою миссию.

Найдите интересное хобби или работу на неполный рабочий день. Это нужно чтобы занять вас и не вспоминать об алкоголе в течение большей части дня. Помните, каждый прожитый день без алкоголя будет означать для вас достижение.

Кроме того, научитесь говорить “нет” и быть твердым в своем решении. Вам могут предложить выпить, когда вы находитесь в социальной среде. Важно избегать такие предложения с твердым «НЕТ», чтобы гарантировать, что ваш прогресс не будет потерян.

Хорошая идея пить в медленном темпе. Используйте сокращенный подход. Постарайтесь растягивать один стакан как можно дольше. Прежде чем положить руки на второй напиток, убедитесь, что вы сделали большой перерыв между ними. Одна из самых распространенных ошибок большинства людей заключается в том, что они прибегают к употреблению алкоголя всякий раз, когда им хочется пить. Жажду всегда можно утолить соком, водой или любым другим полезным напитком. Это все для настройки вашего ума и тела к хорошим привычкам.

Если вы решили накопить деньги, то отслеживание банковского баланса также поможет вам сократить ваше употребление алкоголя. Запишите сумму денег, которую вы сэкономили на пути к трезвой жизни. Это, безусловно, будет выступать в качестве мотивирующего фактора для вас.

Не факт что у вас получится бросить с первой попытки. На самом деле, большинство людей делали многочисленные попытки, прежде чем они смогли избавиться от данной зависимости. Однако, главное, что бы вы не оставляли попытки бросить. В конце концов, вы не проиграете, пока не сдадитесь.

Об авторе

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *